كليه الحقوق جامعة بنها

كل ما يخص كليه الحقوق جامعه بنها (الدراسه & الامتحانات & والنتائج )


    كيف تقاوم العطش في رمضان

    شاطر
    avatar
    قمرالمنتدى
    الملكه
    الملكه

    عدد المساهمات : 2489
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 27
    الموقع : بيتنا

    كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف قمرالمنتدى في السبت أغسطس 01, 2009 9:17 pm

    كيف تقاوم العطش في رمضان


    رمضان هذا العام يعتبر فى فصل الصيف وسيظل هكذا لعدة سنوات
    اللهم بلغنا رمضان


    و ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ولكن يلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على هذا الإحساس بالعطش يمكن؛
    إتباع النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    وينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
    avatar
    eslam_halimo
    حقوقى نشيط
    حقوقى نشيط

    عدد المساهمات : 387
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009
    العمر : 28

    رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف eslam_halimo في الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:48 am

    مشكورة على المعلومات الرمضانية واحنا فى انتظار المزيد
    avatar
    Thelord
    حقوقى مبتدئ
    حقوقى مبتدئ

    عدد المساهمات : 199
    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    الموقع : www.ikariam.com

    رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف Thelord في الأربعاء أغسطس 05, 2009 2:01 pm

    شكرا على المعولمات الحلوة يا قمر الليل
    انا لسة مستني موضوعاتك الحلوة
    avatar
    romanticboy
    حقوقى مبتدئ
    حقوقى مبتدئ

    عدد المساهمات : 165
    تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    العمر : 31

    رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف romanticboy في الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:22 pm

    مشكوووووور جدا على المعلومات دى
    وجزاكى الله خير
    avatar
    قمرالمنتدى
    الملكه
    الملكه

    عدد المساهمات : 2489
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 27
    الموقع : بيتنا

    رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف قمرالمنتدى في الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:39 pm

    شكرا بجد
    لردودك الجميله دى
    مرسى ياحليمو وليك يا لورد ويارومانسى
    avatar
    avoka2
    حقوقى مجتهد
    حقوقى مجتهد

    عدد المساهمات : 214
    تاريخ التسجيل : 12/08/2009
    الموقع : دنيا العجائب

    رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف avoka2 في الأربعاء سبتمبر 02, 2009 5:16 am

    merccccccccccccccccccccccccci
    avatar
    قمرالمنتدى
    الملكه
    الملكه

    عدد المساهمات : 2489
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 27
    الموقع : بيتنا

    رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف قمرالمنتدى في الأربعاء نوفمبر 17, 2010 7:15 pm

    نورت


    _________________
    قدام عنيك انا صعب الاقي كلام اقولة دة كل حلم زمان انا كان نفسي اطولة انا شفتة فيك ازاي اعيش الدنيا لو متكنش فيها
    كلمة حبيبي مش هنادي لحد بيها غير بس ليك
    ايامي جمبك عشتها وحياتي بيك كملتها انا كنت قبلك واحدة ناسية نفسها


    اللهم اجمعنى انا وخطيبى حبيبى على ما تحب
    اللهم اجعلنى قرة عينه واجعله قرة عينى
    واصلح حالنا يارب العالمين وارزقه حلال طيبا

    اللهم اااامين

    Wink m&m Wink

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 25, 2017 7:46 am