كليه الحقوق جامعة بنها

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
كليه الحقوق جامعة بنها

كل ما يخص كليه الحقوق جامعه بنها (الدراسه & الامتحانات & والنتائج )


5 مشترك

    كيف تقاوم العطش في رمضان

    قمرالمنتدى
    قمرالمنتدى
    الملكه
    الملكه


    عدد المساهمات : 2489
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 33
    الموقع : بيتنا

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف قمرالمنتدى السبت أغسطس 01, 2009 9:17 pm

    كيف تقاوم العطش في رمضان


    رمضان هذا العام يعتبر فى فصل الصيف وسيظل هكذا لعدة سنوات
    اللهم بلغنا رمضان


    و ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ولكن يلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على هذا الإحساس بالعطش يمكن؛
    إتباع النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    وينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
    eslam_halimo
    eslam_halimo
    حقوقى نشيط
    حقوقى نشيط


    عدد المساهمات : 387
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009
    العمر : 34

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف eslam_halimo الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:48 am

    مشكورة على المعلومات الرمضانية واحنا فى انتظار المزيد
    Thelord
    Thelord
    حقوقى مبتدئ
    حقوقى مبتدئ


    عدد المساهمات : 199
    تاريخ التسجيل : 04/08/2009
    الموقع : www.ikariam.com

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف Thelord الأربعاء أغسطس 05, 2009 2:01 pm

    شكرا على المعولمات الحلوة يا قمر الليل
    انا لسة مستني موضوعاتك الحلوة
    romanticboy
    romanticboy
    حقوقى مبتدئ
    حقوقى مبتدئ


    عدد المساهمات : 165
    تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    العمر : 37

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف romanticboy الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:22 pm

    مشكوووووور جدا على المعلومات دى
    وجزاكى الله خير
    قمرالمنتدى
    قمرالمنتدى
    الملكه
    الملكه


    عدد المساهمات : 2489
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 33
    الموقع : بيتنا

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف قمرالمنتدى الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:39 pm

    شكرا بجد
    لردودك الجميله دى
    مرسى ياحليمو وليك يا لورد ويارومانسى
    avoka2
    avoka2
    حقوقى مجتهد
    حقوقى مجتهد


    عدد المساهمات : 214
    تاريخ التسجيل : 12/08/2009
    الموقع : دنيا العجائب

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف avoka2 الأربعاء سبتمبر 02, 2009 5:16 am

    merccccccccccccccccccccccccci
    قمرالمنتدى
    قمرالمنتدى
    الملكه
    الملكه


    عدد المساهمات : 2489
    تاريخ التسجيل : 26/07/2009
    العمر : 33
    الموقع : بيتنا

    كيف تقاوم العطش في رمضان Empty رد: كيف تقاوم العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف قمرالمنتدى الأربعاء نوفمبر 17, 2010 7:15 pm

    نورت

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 12:37 pm